カーフキックの7つの対策方法を解説！

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キックボクシング上達ブログ、運営者のこうきです。

カーフキック、その痛みと制御ができるほどの影響力は、MMA（総合格闘技）やキックボクシングで繰り広げられる試合において、戦局を決定的に変える重要な一手とされています。

カーフキックによるダメージは、移動や攻撃に必要な足元のスピードやバランスを大幅に奪い、試合の結果を左右することもあります。

しかし、カーフキックの攻撃は痛みだけでなく、正確な技術とタイミングを必要とします。

それは防御においても同様で、一方的に攻撃を受けるばかりではなく、予測し、避け、あるいはカウンターするための戦略が必要となります。

カーフキックの防御には、何よりも最初に、対戦相手がカーフキックを狙ってくる可能性を予知することが求められます。

これは、相手の動きを読み取る観察力や、それまでの試合の流れから狙われやすい瞬間を予測する洞察力が必要となります。

さらには、身体を適切に移動させるフットワーク、カーフキックを物理的にブロックするためのガードの技術、あるいはタイミングよく攻撃を避けるための躱し（かわし）のテクニックも重要となります。

この記事では、カーフキックの防御方法について詳しく解説します。

カーフキックの予測から防御、さらにはカウンターへとつなげるための方法を学び、自身の防御力を高めていきましょう。

本記事を読むことで、カーフキックの攻撃にうまく対処することができるようになります。

カーフキックの防御方法

以下に、カーフキックの防御方法を解説します。

①カット

カットとは、カーフキックを打つ相手の足をブロックする方法です。

自分の前脚を軽く持ち上げ、足の付け根から膝にかけての部分で相手の蹴りをブロックします。

自分の足の内側を使ってブロックし、膝を外向きに軽く向けると、より効果的に相手の蹴りを止めることができます。

ただし、この防御法を使う場合、しっかりとしたバランスとタイミングが必要です。

②脚を引く

カーフキックが来るのを予測したら、蹴られる足を後ろに引くという方法です。

蹴られる側が動きを早く読んでいれば、打たれる前に足を引くことができます。

ただし、この防御方法を用いると、相手のフェイントによりバランスを崩される可能性があるため注意が必要です。

③ステップバック

ステップバックは、全身を後ろに移動させることでキックの射程距離を超える、つまり相手の攻撃範囲から身を引く防御方法です。

これは相手のキックを完全に避けることができますが、一方で自分の位置取りをリセットする必要があるため、その隙にカウンターを受ける可能性があります。

④蹴り返す

相手がカーフキックを打ってきたとき、すぐに自分もキックを返すことで防御する方法です。

この技はタイミングと反応速度が非常に重要で、相手の攻撃が終わった瞬間にカウンターを入れる必要があります。

また、相手のバランスが崩れているときに蹴り返すことで、より効果的な攻撃が可能になります。

⑤カウンターパンチ

相手がカーフキックを蹴る際、一時的にバランスを崩します。

この隙にカウンターを打つことで、相手にダメージを与えることができます。

キックを打つためには体重移動が必要で、その間は上体が開いていることが多いです。

また、相手の攻撃の動きを利用して、パンチの威力を増すことも可能です。

⑥相手の蹴り足を掴む

相手の蹴り脚を掴むことで防御する方法です。

足を掴むことに成功すれば、相手は一時的にバランスを失います。

それを利用して、投げ技やテイクダウンを狙うことが可能になります。

ただし、相手の足を掴むタイミングを間違えると、自身がダメージを受ける可能性があるため注意が必要です。

⑦相手の蹴り足の外側にサイドステップ

サイドステップは、前後ではなく横方向に移動することで、相手の攻撃の射程を外れる防御方法です。

相手がキックを打つときには、その方向と逆側に移動することでキックを避け、同時に相手の後方に回り込むチャンスを作ることができます。

これはカウンター攻撃の機会を作り出す良い手段です。

カーフキックのカット方法

カットをうまく行うためには、タイミングと反応速度が非常に重要です。

以下に、カーフキックのカット方法を解説します。

相手の動きの読み取る

相手がカーフキックを仕掛けてくるサインを見逃さないようにします。

このサインは相手の体重移動や腕の動き、視線など様々です。

特に、相手が体重を後ろ足に移動したり、前足を上げてバランスをとる瞬間、または腕を振り上げる動作は、キックの兆候となることが多いです。

これらの動きからキックが来るタイミングを予測しましょう。

蹴られる側の脚を上げる

相手がカーフキックを仕掛けてきたら、蹴られる側の脚を上げます。

その際、脚を内側にやや回し、膝を曲げて脛を前方に出します。

脛の強固な部分（膝に近い部分）で相手のキックを受けるために、足を少し内向きにし、膝を曲げることが大切です。

これにより、強い衝撃を適切に吸収することができます。

カットする

相手のカーフキックが、脛骨（特に膝に近い強固な部分）に当たるように脚を上げます。

ポイントは、脚を完全に伸ばすのではなく、膝をわずかに曲げることが重要です。

脚に若干の曲げを持たせることで、相手のキックの衝撃を効率よく脛骨が吸収し、衝撃を分散させてダメージを最小限に抑えることができます。

この動作がカーフキックへのカットであり、衝撃を受け止めることでキックの力を効果的に打ち消します。

カーフキックに対するカウンター

以下に、カーフキックに対するカウンターを解説します。

ストレートパンチ

相手がカーフキックを打つ瞬間、体が前傾になりバランスを崩しやすいため、その隙に素早くストレートを打つ方法です。

タイミングが大切なため、相手の動きをよく読む必要があります。

脚を掴む

相手がカーフキックを出した瞬間、その脚を掴んでバランスを崩し、さらに打撃を加えるか、テイクダウン（相手を地面に倒す技）を狙う方法です。

これもまた、相手のキックのタイミングを正確に捉える必要があります。

蹴り返す

相手がカーフキックを仕掛けてきたら、自身もすぐに同じくカーフキックを返す、あるいはミドルキックやハイキックで反撃する方法です。

これは、相手が自身のキックのリカバリー中に反撃するためのものです。

ポイントは、相手のキックを防ぐために自分の体重を後ろに移動させないようにすることです。

カーフキックの弱点

以下に、カーフキックの弱点を解説します。

カウンターのリスク

カーフキックは大きな動作が伴うため、その際に相手にカウンターを打たれる可能性があります。

特に、カーフキックを打つ側が脚を上げた際にはバランスを崩しやすく、その隙にパンチや蹴りを打たれると、ダメージを受けやすいです。

蹴り脚を掴まれるリスク

カーフキックは非常に強力ですが、相手に脚を掴まれ投げられるリスクがあります。

例えば、相手がクリンチに移行し、そのまま投げるなどの攻撃を仕掛けられる可能性が高いです。

相手に予測されやすい

カーフキックの動作は比較的大きいため、相手に予測されやすいです。

これにより、相手はカーフキックを避けたり、カウンター攻撃を仕掛けたりしやすくなります。

距離感が難しい

カーフキックは有効範囲が限られています。

近すぎたり遠すぎたりすると、効果的にカーフキックを出すことができません。

遠すぎると当たらないし、近すぎるとフルパワーで蹴ることができません。

さらに、カーフキックの射程距離が限られているため、相手が前後に動くことで避けられてしまう可能性もあります。

まとめ

今回のまとめです。

キックボクシングのキックの種類について知りたい方は、キックボクシングのキックの種類を解説！格闘技の蹴り技一覧の記事をご覧ください。

こうき

格闘技の上達方法を解説！

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当サイト「格闘技のすゝめ」の管理人。格闘技歴10年。会社員をしながら格闘技をしています！
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