【胴回し回転蹴りのやり方】狙う場所と練習方法について解説！

こんな人におすすめ

キックボクシング上達ブログ、運営者のこうきです。

胴回し回転蹴りは、その名の通り体全体を使って敵を倒す独特な格闘技の一つです。

しかし、実際にこの技を理解し、そして実行するには、きめ細やかな技術と体力、そして何よりも理解が必要とされます。

胴回し回転蹴りは、体全体を使うため、蹴る脚だけでなく、胴体の回転、さらには腕の動きまで全てが一体となって絶妙なバランスを保つ必要があります。

そのため、技を成功させるためには総合的な理解と練習が必要です。

本記事では、胴回し回転蹴りの具体的な実行方法から、この技が持つ可能性、そしてその有用性について詳しく探っていきます。

初心者から上級者まで、胴回し回転蹴りに興味を持つ全ての人に向けた情報を提供しますので、ぜひ最後までお読みいただき、胴回し回転蹴りの奥深さを一緒に探っていきましょう。

記事後半では実際に僕も行っている胴回し回転蹴りの練習方法もご紹介しています。

柔道、キックボクシング、総合格闘技を10年ほど実践してきた経験を基に解説しますので、ぜひ参考にしてください。

胴回し回転蹴りとは

胴回し回転蹴り（スピニングキック）は、武道や格闘技で用いられる蹴り技の一つで、身体全体を回転させることで力とスピードを増幅し、相手に強力な打撃を与えます。

この技は、相手の胴体や頭部に強烈なダメージを与えるために使用されます。

また、相手がガードを緩めているときや、自分が攻められていて、防御を崩されそうな時に最も効果的に使うことができます。

ただし、力強く正確な胴回し回転蹴りを繰り出すためには、下半身と股関節周りの筋力と柔軟性が重要です。

キックボクシングの胴回し回転蹴り

キックボクシングの胴回し回転蹴りは、相手の頭部を狙う蹴り技です。

蹴りを出す側は、まず自身の体を横に回転させ、腰から力を伝えつつ、回転の勢いを使って一方の足を振り上げます。

狙う場所は、相手の頭部で、ここに強くヒットさせることで相手をダメージさせます。

極真空手の胴回し回転蹴り

極真空手でも、キックボクシングと同様に胴回し回転蹴りが使われます。

回転胴回し蹴りとの違い

「胴回し回転蹴り」と「回転胴回し蹴り」は、基本的には同じ技を指しています。

胴回し回転蹴りの蹴り方（やり方）

胴回し回転蹴りは、自分の胴体を軸にして一回転しながら蹴りを放ちます。

全体的な動きは、まず自分の体を回転させることから始まり、その回転運動を利用して蹴り足を高く振り上げ、最終的にはその蹴り足で相手の身体（通常は胴体または頭部）を打撃します。

胴回し回転蹴りを狙う場所

胴回し回転蹴りは、主に相手の頭部を狙う蹴り技です。

この部分を強く蹴ることで、相手に大きなダメージを与えることができます。

また、タイミングや相手の動きによっては、頭部だけでなく胴体を狙うことも可能です。

胴回し回転蹴りはどこで蹴る？

胴回し回転蹴りは「足の裏」「かかと」で蹴ります。

足の裏を使うと、蹴りのスピードと力が最も効果的に発揮され、効果的なダメージを相手に与えることができるからです。

胴回し回転蹴りの練習方法

胴回し回転蹴りは高い柔軟性、筋力、バランス、タイミングが必要となる技術です。

以下に、胴回し回転蹴りの練習方法を解説します。

ミット打ち

ミット打ちは、胴回し回転蹴りの正確性と反応速度を向上させます。

ミットを使うことで、相手の動きに対して適切なタイミングと角度でキックを放つことが可能となります。

柔軟性を高める

胴回し回転蹴りには、脚や腰の周りの高い柔軟性が求められます。

特にヒップの開きや脚の上げる高さは重要なので、日々のストレッチで柔軟性を高めてください。

筋力トレーニング

特に下半身とコア（体幹）の筋力は、強力な胴回し回転蹴りを出すために重要です。

スクワットやランジ、レッグプレスなどの下半身を強化するトレーニングを行いましょう。

また、コアの筋力も重要なので、プランクやシットアップなどのトレーニングもおすすめです。

胴回し回転蹴りの対策

以下に、胴回し回転蹴りの対策方法を解説します。

相手の動きを予測する

胴回し回転蹴りは大きな動作となるため、その初動を見極めることが重要です。

相手の動きからこの技の予兆を察知し、攻撃に対応するための行動（避ける、防御する、カウンターを打つ等）を取ることが求められます。

例えば、相手の背後に回る、または相手が回転する反対方向に移動して避けることが可能です。

一定の距離を保つ

胴回し回転蹴りを行うには一定の距離が必要です。

距離を縮めて接近戦に持ち込むか、逆に一定の距離を保つことで攻撃の射程から逃れることができます。

胴回し回転蹴りの注意点

以下に、胴回し回転蹴りの注意点を解説します。

バランスを崩しやすい

胴回し回転蹴りは高度な回転技であるため、バランスを崩しやすいです。

蹴りを出す前と出した後で、しっかりとバランスを保つことが重要です。

バランスを崩すと、カウンターを受けやすくなるだけでなく、転倒してしまうこともあります。

空振りのリスク

胴回し回転蹴りは、高い威力を持つ一方で、相手に避けられると大きくバランスを失います。

そのため、この技を使う際には、相手の動きをよく読み、適切なタイミングと距離感を確認することが重要です。

胴回し回転蹴りの名手を解説

以下に、胴回し回転蹴りの名手を解説します。

那須川天心の胴回し回転蹴り

那須川天心は日本の元キックボクサーで、華麗な技術と圧倒的な打撃力で知られています。

彼の胴回し回転蹴りは独特で、非常にスピーディーかつ強烈です。

彼は技のスピードと正確さを兼ね備えていて、対戦相手を予測不能なタイミングと角度で捉えます。

彼の蹴りはダイナミックで力強く、防御するのは困難です。

塚本徳臣の胴回し回転蹴り 

塚本徳臣は伝説的な日本の空手家で、彼の胴回し回転蹴りは非常に正確でパワフルです。

彼は強烈な力と驚異的な正確さを持つ胴回し回転蹴りを放つ能力で知られ、その蹴りは試合を決定づける一撃となります。

ピーター・グラハムの胴回し回転蹴り 

ピーター・グラハムはオーストラリア出身のキックボクサーで、彼の胴回し回転蹴りは「ローリング・サンダー」と呼ばれ、その名の通り強力で印象的です。

彼の胴回し回転蹴りは、パワーと独特のフォームで対戦相手を圧倒します。

彼のこの技は、試合を一瞬でひっくり返すことができる重要な武器となっています。

胴回し回転蹴りに関するQ＆A

以下は、胴回し回転蹴りに関するよくある質問です。

Q1.胴回し回転蹴りで死亡する？

胴回し回転蹴りは強力な技ですが、その攻撃が直接的に死亡を引き起こすことは極めて稀です。

しかし、強力な打撃が頭部や首または他の重要な内臓に当たると、重大な傷害を引き起こす可能性はあります。

Q2.胴回し回転蹴りはずるい？せこいと言われる理由

胴回し回転蹴りが「ずるい」や「せこい」と言われる理由は、格闘技のルールにあります。

ほとんどの格闘技では、倒れている相手に攻撃をしてはいけないというルールが存在します。

そのため、キックボクシングや空手では「やったもん勝ち」的な所はあります。

それが、胴回し回転蹴りが「ずるい」や「せこい」と言われる理由です。

Q3.胴回し回転蹴りは禁止にした方がいい？

この問いには一概に答えることはできません。

理由は各スポーツのルールや組織の判断によるからです。

もし、胴回し回転蹴りが選手の安全を脅かすと判断されるならば、規制や禁止が適切かもしれません。

しかし、その一方で、適切な練習と安全対策がとられている場合、技術的な能力の一部として許可されることが多いです。

まとめ

今回のまとめです。

キックボクシングのキックの種類について知りたい方は、キックボクシングのキックの種類を解説！格闘技の蹴り技一覧の記事をご覧ください。

こうき

格闘技の上達方法を解説！

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当サイト「格闘技のすゝめ」の管理人。格闘技歴10年。会社員をしながら格闘技をしています！
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